３０代後半でうつ病を経験しました。その時はつらくて、苦しくて、死ぬことばかり考えていました。今は生きていて良かったと思っています。

うつ病を経験していなければ、カウンセラーという職業に就くことはなかったと思います。

５年以上、何もできないまま、時間が過ぎていきましたが、今はその時間の中に意味を見つけ、無駄でなかったと確信できるようになりました。

回復の過程で、心理学、心理ワーク、催眠、イメージング、カウンセリングを学び、ボクシング、ヨガなどの身体的なアプローチを体験していく中で、「幸せのスキル」があることを実感しました。

1. 心と体を健康で元気に保つスキル
2. それをベースに日々の幸せや楽しさを感じ取り生きていくスキル
3. 自分を取り囲む環境（人間関係や仕事、家庭環境など）への対処スキルなど

私の経験と知識を皆様へご提供し、より豊かで、幸せを実感できる毎日を過ごしていくための、「幸せのスキル」を共有していきたいと思っています。

「幸せのスキル」を共有することが、皆様お役に立ちましたら幸いです。

特徴 １　心の問題を様々な角度から考え、必要な技術を提供していきます。

1. 心と体を健康で元気に保つスキル
   • 心の状態を安定させたり、望ましい方向へ変化させていくために、ヨガをはじめとする様々な心と体の使い方をお伝えしていきます。
   • 心の健康を保つための食事や栄養についての知識を提供します。
2. それをベースに日々の幸せや楽しさを感じ取り生きていくスキル
   • 認知行動療法やイメージング、自己催眠など各種心理的技法を応用し、幸せや愛情、充実感などを感じるスキルをトレーニングしていきます。
3. 自分を取り囲む環境（人間関係や仕事、家庭環境など）への対処スキルなど
   • 自己主張トレーニング、コミュニケーショントレーニングについて、カウンセラーや心理療法士、催眠療法家が用いる技術を含めてご提供します。

特徴 ２　プライベートクラス、オープンクラスが選べます。

お好きな講座について、プライベートクラス（個人レッスン）、オープンクラス（複数参加レッスン）を自由に選んでいただけます。

特徴 ３　気持ちや思いを大切にします。

人生の中にはどうしようもないこともあります。人から見れば何てことないといわれてしまいそうなことでさえ、人生を変えるほどの出来事になるということも・・・・技術をお伝えする中で、皆様の心の中にある思いを共有し、共に考え対処していくということが何より大切なことだと信じています。

講座内容、ご予約の方法、料金などについて、わからない点やご相談などございましたら、お電話もしくはお問合せフォームからお気軽にご連絡ください。

• 講座の内容ってどんなもの？
• 予約をするにはどうしたらいい？
• 普通のヨガと何が違うの？
• 練習でコミュニケーションってうまくなるの？
• 料金はいくらですか？安くなる方法はありますか？

このようなお悩み相談でも結構です。

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